How to วิธีดูแลตัวเอง จากโรคภูมิแพ้!

ฮะ ฮะ ฮะ ฮัดชิ้ววว โอ๊ย แพ้อะไรก็แพ้ได้ ‘โรคภูมิแพ้’ ขอไม่เอา! คนเป็นโรคภูมิแพ้คงเข้าใจกันดี เพราะโรคนี้ใครๆ ก็รู้ว่ารักษาไม่หาย เดี๋ยวก็จาม คัดจมูก คันตัว ผื่นขึ้น มันช่างทรมานอะไรเช่นนี้
ถึงแม้ ‘โรคภูมิแพ้’ จะดูไม่อันตรายเท่าไหร่ แต่ก็ต้องรู้จักดูแลตัวเองด้วยนะ พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งทำที่จะให้เกิดอาการภูมิแพ้ขึ้นมาได้ วันนี้เลยขอนำวิธีการดูแลตัวเองจากโรคภูมิแพ้ มาฝากทุกคนกัน ไม่มีคนดูแล ก็ต้องดูแลตัวเอง~ มาม่ะดูแลตัวเองกันนะ!

1. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเราควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะนี่ถือเป็นยารักษาที่ดีที่สุด ถ้าคนเรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ภูมิต้านทานก็จะไม่แข็งแรง ทำให้เราป่วยง่ายขึ้น อย่างน้อยต้องนอนให้ได้วันหนึ่ง 6-8 ชั่วโมง เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของเรา

2. ออกกำลังกาย
อีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับบรรเทาอาการของโรคภูมิแพ้ก็คือการออกกำลังกาย เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ยังจะช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะในร่างกายอีกด้วย แต่การออกกำลังกายที่ถูกวิธีต้องออกอย่างสม่ำเสมอ ไม่มากไม่น้อยเกินไปนะ

3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาทิเช่น ผัก ผลไม้ โปรตีน นอกจากจะมีประโยชน์กับร่างกายแล้ว ยังเป็นภูมิคุ้มกันต่อโรคต่างๆ ได้ดีอีกด้วย

4. หลีกเลี่ยงสิ่งที่แพ้
หลีกเลี่ยงสิ่งที่แพ้ คือสิ่งที่สำคัญที่สุดของคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ต่างๆ แพ้สิ่งไหนควรจำให้ขึ้นใจ และหลีกเลี่ยงสิ่งนั้นๆ อย่างเคร่งครัด

5. พบแพทย์
ผู้ที่มีโรคภูมิแพ้ประจำตัวเอง เราควรปรึกษาแพทย์ เพื่อให้แพทย์ได้วินิจฉัย และรับประทานยาตามแพทย์สั่ง เพราะบางทีเรามีอาการแพ้ที่ต่างกัน เช่น บางคนแพ้แล้วตัวแดง ปวดหัว เป็นต้น เราไม่ควรซื้อยามารับประทานเอง บางทีอาจไม่ตรงกับภูมิแพ้ที่เราเป็น ทั้งนี้เราควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อความปลอดภัยของตัวเราเอง

ดูแลตัวเองเสร็จแล้ว ก็มาดูแลหัวใจกันต่อ เราต้องหาคนดูแลสักคนเหมือน ‘มูมิน’ นางเอกเรื่อง ‘Achoo! แพ้รักร้ายๆ ผู้ชายเกรี้ยวกราด’ โดย CandyCat ที่มี ‘คุณสิงโต’ เป็นแรงใจในการออกกำลังกาย และดูแลตัวเอง ใครอยากให้คุณสิงโตมาคอยดูแลเหมือนสาวมูมิน ก็สามารถหาซื้อหนังสือ ‘Achoo! แพ้รักร้ายๆ ผู้ชายเกรี้ยวกราด’ ได้ที่ ร้านหนังสือทั่วประเทศ, JamClub หรือสั่งซื้อได้ที่ JamShop ดูแลดีแบบนี้ ก็ต้องแพ้อยู่แล้วจริงไหม ><